Εγκυμοσύνη: Βέλτιστη χρήση του σώματος και της αναπνοής, κατά την εγκυμοσύνη

Κατα την εγκυμοσύνη και τη λοχεία επέρχονται πολλές αλλαγές στο σώμα μας για να φιλοξενήσει βέλτιστα το αναπτυσσόμενο βρέφος. Οι απαραίτητες ορμόνες, όπως η ριλαξίνη, επιτρέπουν αυτές τις αλλαγές. Πολλά σημεία του σώματός μας είναι μαλακότερα απ'ότι συνήθως και τα όργανα και κόκαλά μας βρίσκονται σε κίνηση. Στις υπερευαίσθητες αυτές φάσεις πολλές γυναίκες παθαίνουν τραυματισμούς ή μετατοπίσεις που παραμένουν αδιάγνωστες και δεν αντιμετωπίζονται όταν συμβαίνουν, με αποτέλεσμα να δημιουργούν προβλήματα πολυ αργότερα, συνήθως μετά την εμμηνόπαυση. Τα προβλήματα αυτά δεν δημιουργούνται τόσο απο ακραίες ασκήσεις, όσο από τον τρόπο που χρησιμοποιούμε το σώμα μας στην καθημερινότητα. Την Τρίτη θα αφοσιωθούμε στην εγκυμοσύνη και θα δούμε πρακτικά ασφαλείς τρόπους στάσης και μετάβασης απο τη μια στάση στην άλλη στην καθημερινότητα. Όσο βοηθάμε το σώμα μας με μια καλη ευθυγραμμισμένη στάση, σε όρθια, σε καθιστή και σε ξαπλωτά θέση, τόσο καλύτερη θέση παίρνει η μήτρα μας και το έμβρυο μέσα σ'αυτήν. Όσο περισσότερο βοηθάμε το σώμα μας στις μεταθέσεις ανάμεσα στις στάσεις, τόσο καλύτερα και γρηγορότερα θα επανέλθει το σώμα μετά τη λοχεία. Θα αφιερώσουμε και μισή ώρα στην αναπνοή για να τη σκεφτούμε ως κίνηση και να δούμε πρακτικά πώς μπορούμε να την εκμεταλλευτούμε ευεργετικά στη εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Η συνάντηση αυτή συστήνεται σε έγκυες του δεύτερου και τρίτου τριμήνου. Έγκυες πρώτου τριμήνου μπορούν να συμμετέχουν ασφαλώς. Τρίτη, 24 Μαϊου και ώρα 9.30 στο κτίριο του Πολιτιστικού Συλλόγου Μούδρου. Υπεύθυνη δράσης: Ράνια Ερημάκη. Βοηθός μητρότητας, άσκηση κατά την εγκυμοσύνη και προετοιμασία τοκετού στη γη και στο νερό, άσκηση με το βρέφος και το νήπιο στη και στο νερό, βρεφικό μασάζ.